Цели занятия: осмысление обучающимися понятия «волнение»; развитие навыков самонаблюдения (рефлексии) и эмоционального интеллекта через освоение конкретных техник саморегуляции для применения в стрессовых ситуациях;

формирование осознанного отношения к заботе о своем физическом и психологическом здоровье;

мотивация к формированию полезных привычек.

Формируемые ценности: жизнь.

Основные смыслы

• Волнение — это естественное состояние человека перед важным событием в жизни.

• Важно уметь управлять своими эмоциями и понастоящему заботиться о себе: о своем физическом и психологическом здоровье.

• Полезные привычки укрепляют физическое здоровье, напрямую влияют на наше настроение и помогают легче справляться с эмоциями.

• Важно не просто знать про полезные привычки, а сделать их частью своей жизни и постоянно придерживаться их.

Сегодня мы говорили о том состоянии, с которым часто сталкивается любой школьник — и первоклассник, и даже серьезный выпускник.  Это то чувство, которое испытывает ученик перед контрольной работой, во время ответа у доски, перед ответственным экзаменом? (Волнение) Но на самом деле, волнение — это не так страшно, как может показаться! Его можно приручить, превратив из дикого тигра в ласкового котенка.